november 2002 >>
december 2002 >>
januari 2003 >>
februari 2003 >>
maart 2003 >>
oktober 2003 >>
november 2003 >>
december 2003 >>
januari 2004 >>
februari 2004 >>
maart 2004 >>
mei 2004 >>
juni 2004 >>
september 2004 >>
oktober 2004 >>
november 2004 >>
december 2004 >>
januari 2005 >>
maart 2005 >>
april 2005 >>
juni 2005 >>
juli 2005 >>
november 2005 >>
december 2005 >>
januari 2006 >>
februari 2006 >>
maart 2006 >>
april 2006 >>
mei 2006 >>
oktober 2006 >>
november 2006 >>
december 2006 >>
januari 2007 >>
maart 2007 >>
april 2007 >>
juni 2007 >>
juli 2007 >>
augustus 2007 >>
september 2007 >>
oktober 2007 >>
november 2007 >>
december 2007 >>
januari 2008 >>
februari 2008 >>
maart 2008 >>
mei 2008 >>
Seizoenstijden
1997-1998 >>
1998-1999 >>
1999-2000 >>
2000-2001 >>
2001-2002 >>
2002-2003 >>
2003-2004 >>
2004-2005 >>
2005-2006 >>
Ausdauer!! Een impressie van een trainingscyclus in Berlijn
De eerste weken in Berlijn zijn goed bevallen! De groep is super om mee te trainen. Het schema is weliswaar zwaar, maar prima te doen. Je maakt het jezelf echt zwaar om tijdens de rust middagen de stad in te gaan! Alle trainings verrichtingen worden nauwkeurig bijgehouden. De focus ligt voor aankomend schaatsseizoen vooral op de middenafstanden.
Over twee lange trainingen per dag wordt niet moeilijk gedaan. Zo hebben we afgelopen maandag krachttraining gedaan (3 uur) en geskeelerd (2 uur). Op dinsdag ochtend werden er een kleine 100km weggetrapt op de fiets! Op de woensdag stond een sprongtraining op het schema met in de middag een skeelertraining. Donderdag 60 min duurloop en op vrijdag weer kracht en skeeleren. Tot slot op zaterdag nog een duurrit van 90 km op de fiets en zondag vrij! Ondanks dat de duurritten mij vrij gemakkelijk af gaan bleek uit het medische onderzoek dat mijn 'ausdauer' nog beter kan...
Aanstaande zondag gaan we twee weken naar Marina di Grosseto, Italie. We gaan met het hele B-team en de U23 schaatsers van het opleidingsteam. Een van de doelen is 'teambuilding'. Dit houdt o.a. in dat we zelf zullen moeten koken! In Italie probeer ik mijn volgende blog te tikken!
Officieel in die Deutsche Mannschaft!
Vanochtend heb ik te horen gekregen van mijn nieuwe trainer, Andre Ünterdorfel, dat ik officieel in het B-team van Duitsland zit. Ik krijg echter pas een officiele B-status op het moment dat ik mijn eerste World Cup rij. Bart Schouten heeft overigens de supervisie over het schema en is eindverantwoordelijke voor het team.
Afgelopen maandag ben ik vertrokken naar Berlijn om de eerste trainingsdag niet te missen. De groep bestaat nu uit 10 leden. Marcel Spahn en Michael Bergmann zijn gestopt en Phil Brokaja en ik zijn er bij gekomen.