november 2002 >>
december 2002 >>
januari 2003 >>
februari 2003 >>
maart 2003 >>
oktober 2003 >>
november 2003 >>
december 2003 >>
januari 2004 >>
februari 2004 >>
maart 2004 >>
mei 2004 >>
juni 2004 >>
september 2004 >>
oktober 2004 >>
november 2004 >>
december 2004 >>
januari 2005 >>
maart 2005 >>
april 2005 >>
juni 2005 >>
juli 2005 >>
november 2005 >>
december 2005 >>
januari 2006 >>
februari 2006 >>
maart 2006 >>
april 2006 >>
mei 2006 >>
oktober 2006 >>
november 2006 >>
december 2006 >>
januari 2007 >>
maart 2007 >>
april 2007 >>
juni 2007 >>
juli 2007 >>
augustus 2007 >>
september 2007 >>
oktober 2007 >>
november 2007 >>
december 2007 >>
Seizoenstijden
1997-1998 >>
1998-1999 >>
1999-2000 >>
2000-2001 >>
2001-2002 >>
2002-2003 >>
2003-2004 >>
2004-2005 >>
2005-2006 >>
Trainingskamp Erfurt
Vanavond zijn we (selectie 1) terug gekomen uit Erfurt. Hier zijn we van vrijdag 20 dec tot vandaag dinsdag 24 dec geweest. Een kort verslag hier van:
Vrijdagmiddag om 13.00 uur vertrokken we met twee busjes naar Erfurt. De reis verliep goed totdat we in de file terecht kwamen... meer als een uur lanzaamrijdend verkeer. Na de file kon de reis weer verder gaan, maar nog geen half uur later stonden we weer een uur vast. Deze keer was het echt stilstaand. Na die file waren we gelukkig aangekomen in het hotel 'Grenzenlos' in Erfurt. Dit was een erg mooi, ruim hotel! Er waren een aantal 2 pers kamers en nog een aantal 4 pers kamers.
Vrijdag was er dan geen tijd meer om te trainen. Zaterdag ochtend zijn we na het ontbijt direct naar de ijsbaan gegaan. Het ijs lag er super bij, heel erg vlak. Op het binnenterrein was het publieksuur en op de 400 meter baan het selectie uur. Ook andere Nederlandse teams waren er zoals gewest Noordholland-Utrecht, schaatsTEAM, Regio Oost en ook was er naast de nationale selectie van Duitsland de nationale selectie van Hongarije. De ijsbaan lag ongeveer 5 minuten met de auto verwijderd van ons hotel.
Zaterdagmiddag hebben we meegedaan met een 'internationales rennen', het begon om 13.00 uur en was om 18.00 uur afgelopen. Je kon kiezen welke afstanden je ging rijden, ik heb de 500 en de 3000 meter gereden. Dit ging heel erg goed. Op de 500 reed ik een PR (39.16) en ook op de 3000 meter reed ik een PR (4:22.). Ook de anderen van de selectie reden goede tijden! Zondag begon 's ochtends met krachttraining. Dit deden we in het oude krachthonk op de ijsbaan. S'avonds hebben we nog geschaatst. Na de training zijn we nog even de stad in geweest om de kerstmakt te bekijken. Deze ging net dicht toen we aankwamen in de binnenstad. Maandag was een zware dag. 's ochtends hadden we een intensieve interval training. Omstreeks 13.30 begonnen we met de 2e training een extensieve duur training. Direct na de ijstraining gingen we nog lopen... lekker zwaar dus!
Na een goede nachtrust was het alweer de laatste dag, hier hebben we alleen 's ochtends nog geschaatst. De terugreis liep heel goed. Het was rustig op de weg en we waren om 18.30 alweer aangekomen op de parkeerplaats van de van der Valk in Zuidbroek!